Ang mga pakinabang ng palakasan ng mga bata

Ang mga Amerikanong siyentipiko ay gumawa ng isang survey:
Gumugol sila ng 45 taon sa pagsubaybay sa 5,000 "gifted na bata" na mahusay sa paaralan.Napag-alaman na higit sa 90% ng mga "gifted na bata" ay lumaki nang walang gaanong tagumpay.
Sa kabaligtaran, ang mga may average na akademikong pagganap ngunit madalas na lumahok sa iba't ibang mga aktibidad, nakakaranas ng mga pag-urong, at tulad ng sports ay mas malamang na magtagumpay sa hinaharap.
Ito ay dahil natututo ang mga bata na maging inklusibo, natututo ang responsibilidad ng pangkat, at natututong harapin ang kabiguan at mga pag-urong mula sa sports.Ang mga katangiang ito ay lahat ng kinakailangang kondisyon para sa tagumpay, at sila rin ang mga dahilan kung bakit itinuloy ng Europa at Estados Unidos ang elite na edukasyon.

Ang angkop na pisikal na aktibidad ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa mga bata.
① Maaari itong mapabuti ang pisikal na fitness, itaguyod ang pisikal na pag-unlad, at pataasin ang taas.

Maaaring mapahusay ng sports ang mga pisikal na katangian ng mga bata tulad ng bilis, lakas, tibay, flexibility, sensitivity, reaksyon, koordinasyon at iba pa.Maaaring mapabuti ng sports ang sirkulasyon ng dugo ng mga bata, upang ang tissue ng kalamnan at tissue ng buto ay makakuha ng mas maraming sustansya, at ang ehersisyo ay may mekanikal na epekto sa pagpapasigla sa mga kalamnan at buto.Kaya naman, maaari nitong mapabilis ang paglaki ng mga kalamnan at buto ng mga bata, palakasin ang katawan ng mga bata, at mapabilis ang paglaki ng kanilang taas.

② Maaaring mapabuti ng ehersisyo ang cardiopulmonary function ng mga bata.
Sa panahon ng ehersisyo, ang mga aktibidad ng kalamnan ng mga bata ay kailangang kumonsumo ng maraming oxygen at magpapalabas ng mas maraming carbon dioxide, na magpapabilis sa sirkulasyon ng dugo at magpapalakas ng metabolismo.
Sa panahon ng ehersisyo, ang mga organ ng paghinga ay kailangang gumana nang dalawang beses nang mas maraming.Ang regular na pakikilahok sa sports ay magpapalawak sa hanay ng mga aktibidad ng thoracic cage, magpapataas ng kapasidad ng baga, at magpapataas ng bentilasyon bawat minuto sa baga, na nagpapahusay sa paggana ng mga organ ng paghinga.

③ Maaaring mapabuti ng ehersisyo ang panunaw at kapasidad ng pagsipsip ng mga bata.

Pagkatapos makilahok ang mga bata sa mga pisikal na aktibidad, tumataas ang mga sustansya na kailangan ng iba't ibang organo ng katawan, na pumipilit sa pagtaas ng gastrointestinal motility, pagpapahusay ng kakayahan ng gastrointestinal digestion, pagtaas ng gana, at mas buong pagsipsip ng mga sustansya, upang ang mga bata ay umunlad nang mas mahusay. .

④ Ang pag-eehersisyo ay magtataguyod ng pag-unlad ng sistema ng nerbiyos.
Sa panahon ng ehersisyo, ang sistema ng nerbiyos ay may pananagutan sa pag-coordinate ng iba't ibang bahagi ng katawan.Ang prosesong ito ay umaasa sa koneksyon ng mga neuron sa utak.Habang nag-eehersisyo, ang nervous system mismo ay sumasailalim din sa ehersisyo at pagpapabuti, at ang bilang ng mga neuron ay patuloy na tataas.
Ang pangmatagalang ehersisyo ay may mas mayamang network ng mga neuron kaysa sa mga batang hindi nag-eehersisyo, at kung mas maayos na nakakonekta ang mga neuron, mas matalino ang tao.

⑤ Ang pag-eehersisyo ay maaaring mapabuti ang kaligtasan sa sakit ng mga bata at maiwasan ang mga sakit.

Natuklasan ng mga mananaliksik sa University of Birmingham sa United Kingdom na ang skeletal muscle ay maaaring magsagawa ng immune regulation.Sa panahon ng ehersisyo, ang skeletal muscle ay maaaring mag-secrete ng mga cytokine, tulad ng IL-6.Ipinakita ng mga pag-aaral na ang IL-6 na itinago ng kalamnan ng kalansay pagkatapos ng ehersisyo ay may anti-namumula na epekto, at sa parehong oras ay maaaring pasiglahin ang adrenal gland na mag-secrete ng pangalawang anti-inflammatory signal-corticin.
Bilang karagdagan sa IL-6, ang kalamnan ng kalansay ay naglalabas din ng mga cytokine tulad ng IL-7 at IL-15 upang pasiglahin ang pag-activate at paglaganap ng mga walang muwang na selulang T sa mga immune cell, ang pagtaas ng bilang ng mga selula ng NK, ang pagtaas ng pagtatago ng mga kadahilanan, ang polariseysyon at pagsugpo ng macrophage produksyon ng taba.Hindi lamang iyon, ngunit ang regular na ehersisyo ay binabawasan din ang mga impeksyon sa viral at pinatataas ang pagkakaiba-iba ng microbiome sa gat.

⑥ Maaaring mapahusay ng pag-eehersisyo ang kumpiyansa sa sarili ng mga bata at malampasan ang pagiging inferiority complex.
Ang inferiority ay isang negatibong sikolohiya na dulot ng pagdududa sa sariling kakayahan at halaga at pakiramdam na mababa sa iba.Ang inferiority ay isang psychological disorder.
Ang mga bata ay madalas na lumalahok sa pisikal na ehersisyo, at sa ilalim ng patnubay ng mga coach, muli nilang matutuklasan ang kanilang mga sarili.Kapag nag-eehersisyo ang mga bata, maaari silang maging pamilyar sa isang proyekto mula sa hindi pamilyar, malampasan ang mga paghihirap, unti-unting sumulong, at pagkatapos ay magiging madaling gamitin, makita ang kanilang mga lakas, harapin ang kanilang mga pagkukulang, malampasan ang mga kahirapan, mapahusay ang tiwala sa sarili, at makamit. sikolohikal na kalusugan at kaligtasan.balanse.

⑦ Ang pag-eehersisyo ay maaaring humubog sa pagkatao ng mga bata.

Ang pisikal na ehersisyo ay hindi lamang ang ehersisyo ng katawan, kundi pati na rin ang ehersisyo ng kalooban at karakter.Maaaring madaig ng sports ang ilang masasamang pag-uugali at gawing masaya, masigla at maasahin sa mabuti ang mga bata.Masaya ang mga bata kapag naghahabulan sila kasama ang kanilang mga kapareha, sinisipa ang bola sa goal ng kalaban, at naglalaro sa swimming pool.Ang mabuting kalooban na ito ay nakakatulong sa pisikal na kalusugan.
Ang ehersisyo ay nagkakaroon din ng lakas ng loob sa mga bata.Ang mga bata ay kailangang gumawa ng mahusay na pagsisikap upang gawin ang ilang mga aksyon, at kung minsan ay kailangan nilang pagtagumpayan ang iba't ibang mga paghihirap, na isang mahusay na paggamit ng kalooban.Ang angkop na ehersisyo at higit na pakikipag-ugnayan sa mga kapantay ay maaaring magbago sa mga katangian ng personalidad ng mga bata tulad ng pag-urong, mapanglaw, at hindi pagkakatugma, na kapaki-pakinabang sa pisikal at mental na pag-unlad ng mga bata.

⑧ Maaaring linangin ng ehersisyo ang mga kasanayan sa pakikipag-ugnayan sa lipunan.
Sa panahon ngayon, maraming pamilya ang may iisang anak.Karamihan sa mga extra-curricular na oras ay ginugugol sa mga matatanda.Bilang karagdagan sa pakikilahok sa iba't ibang mga extra-curricular cram school, kakaunti ang oras upang makipag-usap at makihalubilo sa mga hindi pamilyar na kapantay.Samakatuwid, ang mga kasanayan sa komunikasyon ng mga bata ay karaniwang mahina..
Sa proseso ng panggrupong sports, ang kanilang mga kasanayan sa komunikasyon ay maaaring gamitin sa isang tiyak na lawak.
Sa palakasan, kailangan nilang patuloy na makipag-usap at makipagtulungan sa kanilang mga kasamahan sa koponan.Ang ilan sa mga kasamahang ito ay kilala at ang iba ay hindi pamilyar.Kailangan nilang tapusin ang mga gawaing pang-sports nang magkasama.Maaaring gamitin ng prosesong ito ang kakayahan ng mga bata na makipag-usap sa iba.
Ang mga eksenang nagaganap sa palakasan ay kadalasang naaayon sa mga karanasan sa buhay, kaya ang mga kasanayang panlipunan ng mga bata na regular na sumasali sa palakasan ay umuunlad din.

Kailangang baguhin ng ating mga magulang at tagapagturo ang kanilang mga konsepto, bigyang-halaga ang pisikal na edukasyon, at hayaan ang mga bata na magsagawa ng pisikal na ehersisyo nang siyentipiko, regular, at pare-pareho, upang ang kanilang katawan at isipan ay lumago nang malusog at ganap!